Att yoga är bra för kropp och själ är det säkerligen ingen som har missat. De lugna övningarna som stärker oss, gör oss smidigare och stressar av kroppen är populära och det är många som använder sig av yoga både som träningsform och som avslappning. Men har du hört talas om, eller kanske till och med prövat på, det här med bikram yoga? Det här är bikram yoga:
- En form av yoga som består av 26 olika rörelser eller poser, vars syfte är både att stretcha och mjuka upp muskler och leder, samtidigt som man jobbar med balans och styrka.
- Det som är väldigt speciellt är att yogan utövas i ett rum som är runt 40 grader varmt, och man håller på under 90 minuter, varje gång. De som förespråkar bikram yoga säger att värmen inte bara är bra för att öka musklernas och ledernas mjukhet och rörlighet, utan även att värmen hjälper kroppen med att avgifta sig själv.
- Rörelserna ska se till att alla delar av kroppen får sig en genomkörare, och att blodtillförseln till olika organ ska främjas så att man blir revitaliserad efter att yoga-sessionen är över.
Det kan kännas väldigt jobbigt första gången man prövar på bikram yoga, man är inte van vid värmen, man är inte van vid rörelserna och det kan vara ganska jobbigt för kroppen att svettas så mycket när man är ovan vid det. Men yogan syftar också till att hjälpa oss förstärka vårt tålamod och vår mentala styrka, så det är bara ännu en aspekt av yogan. När man väl börjat vänja sig vid rörelserna och temperaturen så är man oftast fast, och man tycker mycket om träningsformen och de positiva effekter man får av yogan! Förmodligen kommer man känna sig piggare, fräschare, starkare och få en finare hy av yogan. Att man får fin hy är för att man svettas så mycket – svetten rensar porerna inifrån! Så om du inte har testat bikram yoga och känner dig nyfiken på det så säger vi bara – testa! Du kommer inte att ångra dig (eller jo, kanske halvvägs in i första passet, men det är bara att bita ihop) och du kanske påbörjar en helt ny och hälsosam vana i ditt liv. Lycka till!